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[行业交流] 日常吃什么食物可以瘦腿吃出诱惑迷人美腿

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发表于 2013-4-10 11:25:36 |只看该作者 |倒序浏览

　番茄
　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，具有利尿以及去除酸痛的功效。对于长时间站立的美女来说，多吃蕃茄可以去除
腿部疲劳。
　　番茄蒸排骨
　　材料：番茄、排骨
　　做法：
　　1、排骨洗净斩成段，加入盐和姜片搅拌均匀，腌制15分钟；
　　2、将腌好的排骨在用水冲洗一下，在加入盐和油拌匀备用；
　　3、番茄切成四瓣，放入沸水中烫15秒，捞起剥去外皮；
　　4、将番茄块和排骨一同拌匀，淋入料酒待用；
　　5、待锅内的水烧开，放入番茄排骨，加盖开大火清蒸1小时即可。
木瓜
　　木瓜是维生素A元含量最高的一种水果，另外木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，进而达到瘦腿的功效。
　　鲫鱼木瓜汤
　　材料：鲫鱼、木瓜
　　做法：
　　1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净备用；
　　2、木瓜去核去皮洗净，切成块，姜去皮切片；
　　3、锅中倒油，待油7成热时，放入鲫鱼，正反面煎至微黄，然后倒入开水，放入姜片和木瓜，用大火煮沸后转小火煲1小时即可。
红豆
　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有利尿、消肿等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
　　山药红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、山药
　　做法：
　　1、红豆和薏米洗净后，放锅中，加水用中火把水煮开，关火焖30分钟；
　　2、山药去皮，洗净切小块；
　　3、将山药块倒入焖够30分钟的锅中，开火继续煮；
　　4、待锅中水再次煮开后，关火再焖30分钟即可。
　芹菜
　　它含有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可以补充塑造笔直双腿所需的钙质，预防下半身浮肿的现象。
　　芹菜炒牛肉
　　材料：牛肉、芹菜
　　做法：
　　1、牛肉洗净切细片，芹菜洗干净切段；
　　2、待锅中油烧热，倒入牛肉翻炒至变白；
　　3、加姜片、豆瓣酱，继续翻炒，然后倒入芹菜混炒一分钟即可。

木瓜, 番茄, 迷人美腿, 维生素A, 蛋白酶

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